Workout: lunge voor benen en buikspieren

Iedere vrouw wil zoveel mogelijk halen uit iedere minuut die ze in de sportschool doorbrengt. Toch? Daarom introduceren wij deze lunge oefening.

Met deze kick-ass move werk je aan je quadriceps, kuitspieren én buikspieren. Let's go girls!

Zo doe je het

1. Houd een halter voor je borst en ga rechtop met je voeten uit elkaar op heupwijdte staan. Stap met je rechtervoet naar achter en breng daarbij je lichaam omlaag tot je been gebogen is in een hoek van negentig graden. Tegelijkertijd draai je je lichaam naar links terwijl je de halter voor je borst blijft houden.

2. Ga terug naar de startpositie en doe de oefening daarna ook aan de andere kant. 

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Lees ook:

• Killer move voor je hele lichaam
• Video: shake your booty met deze squats

Beeld: iStock, bron: Women's Health