5x meer bewegen zonder moeite

5x meer bewegen zonder moeite. Niet iedereen is een sportaddict, maar bewegen kan iedereen. Voor onderstaande dingen zijn geen smoesjes te bedenken.

1. Sta vroeg op

Door vroeger op te staan, beweeg je vanzelf meer en langer op een dag.

2. Neem de trap

Ligt voor de hand, maar doe het dan ook echt!

3. Rijd én loop

Parkeer op de bovenste verdieping van de garage of in de verste uithoek van het terrein. Zo loop je mooi weer wat meters naar je bestemming.

4. Sta rechtop

Let op je houding. Actief staan vergt het soort inspanning dat invloed heeft op de verbranding.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

5. Werk staand

Een hele dag is natuurlijk een beetje overdreven. Maar een uur of drie staan is volgens dr. John Buckley de sleutel tot een betere gezondheid.

Vond je deze vijf tips nuttig? In de Happy In Shape die in de winkel ligt, zijn er nog twintig te lezen!