/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fcontent-cdn.happyinshape.nl%2F2022%2F10%2FSchermafbeelding-2022-10-04-om-12.01.45.png)
Adele is de laatste jaren erg veel afgevallen in haar weg naar een gezonder en fitter leven. Het geheim hierachter is onder andere één van haar personal trainers, Pete Geracimo. Aan Daily Mail vertelt hij alle geheimen achter het fit-succes van Adele en hoe jij dit ook kunt bereiken.
Hello, i'm fit
Vorig jaar deelde Adele nieuwe foto's van zichzelf. Meteen viel het op hoeveel de zangeres was afgevallen. Dat Adele wilde afvallen, was niet omdat ze wilde voldoen aan het ‘ideaalbeeld’. “Ik doe het om gezond en gelukkig te zijn. Ik heb nooit problemen gehad met hoe ik eruit zie.” Integendeel, ze is blij met hoe ze eruit ziet. “Dat is altijd zo geweest. Ik heb bij anderen gezien hoeveel ze met hun uiterlijk bezig kunnen zijn, mensen willen slanker zijn of grotere borsten hebben en dat houdt ze soms volledig in de greep. Dat wil ik niet in mijn leven.” Personal trainer Pete hielp haar, en onthult zijn belangrijkste tips.
1. Tijd vrijmaken om voor je lichaam te zorgen
Volgens Pete is het erg belangrijk om tijd vrij te maken om voor je lichaam te zorgen. "We hebben het allemaal druk, maar je lichaam is de motor die alles draaiende houdt. Het is belangrijk om een balans te vinden tussen werk, vrienden, familie maar ook sporten. Je hoeft echt niet altijd uren te staan zwoegen in de sportschool, want een kortere workout is ook een workout. (Zie punt 3)"
2. De belangrijkste type training
"Naar mijn mening is trainen met je eigen lichaamsgewicht het belangrijkste. Denk hierbij aan squats, lunges, push-ups, dips, chin-ups, pull-ups en planken. Je hoeft er niet eens voor naar de sportschool en je hebt ook geen hulpmiddelen nodig. Je hebt dus geen excuses meer om te trainen!"
3. Deze training werkt het beste bij vetverbranding
"Dat is absoluut HIIT training. Het duurt niet lang, maar is supereffectief."
Bron: Daily Mail | Beeld: Getty