/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fcontent-cdn.happyinshape.nl%2F2023%2F06%2FAdobeStock_193816118-scaled.jpeg "Horizontal shot of relaxed carefree female under white bedclothes in bed at bedroom, sees pleasant dreams, keeps eyes closed, enjoys good rest at home and calm atmosphere. People and rest concept")
Hoe warm het ook is, als je in bed ligt wil je hoe dan ook onder een deken slapen. Al is het maar een dun laken. Herkenbaar? Je bent niet de enige en wordt niet gek; we leggen je uit waarom je niet zonder deken kunt slapen.
Lichaamstemperatuur
Ook al is het 's nachts nog super warm en lig je te woelen in je bed: je moet en zal onder je deken blijven liggen. Waarom dit zo 'fijn' voelt? Dat heeft blijkbaar te maken met je lichaamstemperatuur. Vlak voordat je in slaap valt, daalt je temperatuur namelijk. "Die temperatuur blijft zakken tijdens je slaap. Op die manier bespaart je lichaam energie, wat dan weer kan worden ingezet voor andere systemen, zoals de spijsvertering", legt Ellen Wermter van Better Sleep Council uit. De deken voorkomt dus dat je het 's nachts koud krijgt als je eigen temperatuur is gedaald.
Aangeleerd
Naast temperatuur is je lichaam ook gewend om onder een deken te liggen in bed. “Onder de dekens kruipen hoort bij een aangeleerde routine. Wanneer we dat niet doen, lijkt het in onze hersenen alsof er iets ontbreekt en dan kunnen we moeilijk ontspannen”, vertelt Ellen. Je lakens laten je als het ware ontspannen voelen. Ben je ontspannen? Dan komt er serotonine vrij in je lijf, ofwel het gelukshormoon. Dus hoe warm je het zomers ook hebt, je deken zorgt er juist voor dat je sneller in slaap valt!
Bron: Huffpost, Girlscene | Beeld: Adobe Stock
- Horizontal shot of relaxed carefree female under white bedclothes in bed at bedroom, sees pleasant dreams, keeps eyes closed, enjoys good rest at home and calm atmosphere. People and rest concept