/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fcontent-cdn.happyinshape.nl%2F2024%2F04%2FAdobeStock_234209947-scaled.jpeg "young woman in bed holding her head")
Maandag! Je kunt weer fris en fruitig aan de week beginnen. Tenminste... dat zou je denken. Hoe kan het dan dat je je toch vaak moe voelt na het weekend? Daar is een reden voor.
Moe
Wanneer de wekker gaat op maandagochtend voel je je nog net zo moe als voor het weekend begon. De maandag staat ook wel bekend als een zware dag, maar waarom zijn we dan niet allemaal lekker uitgerust? Dat heeft alles te maken met je ritme.
Ritme
De meeste mensen gaan op een doordeweekse werkweek iedere dag rond dezelfde tijd slapen en staan dan rond dezelfde tijd op. Hierdoor kom je in een ritme terecht, wat ervoor zorgt dat je uitgerust wakker wordt. In het weekend ben je vaak een stuk flexibeler en zijn je slaaptijden anders dan doordeweeks. Dit zorgt voor een verstoord ritme.
Tijdsverschil
"Je krijgt als het ware last van een soort jet-lag-gevoel wanneer je in het weekend rond andere tijden gaat slapen en opstaat", zegt gezondheidsbegeleidster Leen Steyaert. Wanneer dit tijdsverschil groter dan 2 uur is heb je grote kans dat je je op maandag niet uitgerust voelt. Ai!
Heb jij hier nou vaak last van? Dan is het dus een aanrader om in het weekend te proberen dezelfde slaaptijden aan te houden als doordeweeks.
Tekst: Marie Claire/Isa Bulthuis | Beeld: Adobe Stock