Dit is waarom iedereen een creatieve hobby zou moeten hebben

Hobby's

Hobby's zijn activiteiten waar je van geniet en die je helpen ontspannen. Of je nu gaat zitten voor een goed boek, gaat paardrijden of tennissen, ze hebben een belangrijke functie in ons leven. Iedereen ervaart namelijk stress, de een wat meer dan de ander. Leuke activiteiten helpen deze spanning los te laten en maken je weerbaarder en gelukkiger.

Creativiteit

Creatieve hobby’s bieden een aantal extra voordelen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het verkennen van je creatieve kant kan helpen bij stressvermindering, je probleemoplossend vermogen kan versterken, je emotionele expressie kan verbeteren, en je gevoel van zingeving en zelfontplooiing kan vergroten.

Door een creatieve hobby aan je dagelijkse routine toe te voegen, doorbreek je de eentonigheid van het werk-Netflix-slaap-ritme. Stel je voor: na een dag werken kun je thuis tijd besteden aan een activiteit waar je blij van wordt, zoals schilderen, fotograferen of sieraden maken. Dit geeft een diepere voldoening dan een avondje scrollen op je telefoon. Bovendien kun je variëren tussen verschillende creatieve activiteiten, of je verdiepen in één hobby door telkens een ander aspect ervan te verkennen. Dit geeft een vorm van voldoening waar een avondje Netflix niet tegenop kan.

Mentale gezondheid

Creatieve bezigheden hebben zelfs een bewezen helend effect op de mentale gezondheid. Denk aan muziek-, dans- en kunsttherapie, die al langer worden gebruikt bij de behandeling van mentale klachten. Dit effect kun je eenvoudig naar je eigen woonkamer brengen door thuis aan de slag te gaan met hobby's zoals tekenen, schilderen of schrijven.

Daarnaast kan creativiteit je helpen om nieuwe kanten van jezelf te ontdekken. Een creatieve uitlaatklep kan inzicht geven in wie je bent en je een sterker gevoel van identiteit geven. Welke methode je kiest, wat voor materialen je graag gebruikt en welke kleuren je aanspreken zijn ook een vorm van zelfontplooiing en het leren kennen van je eigen identiteit.

Bekijk ook

5 redenen waarom jij een sportmaatje nodig hebt | Happy in Shape

Sporten met een sportbuddy maakt niet alleen je trainingen leuker, het heeft ook een aantal verrassende voordelen voor je motivatie, prestaties, en zelfs je mentale gezondheid. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of net begint, een sportbuddy kan je helpen om het maximale uit je workouts te halen. 

Minder schermtijd

Een bijkomend voordeel van creatieve hobby's is dat je minder tijd doorbrengt op je telefoon. Hoewel gedachteloos scrollen op social media een makkelijke bezigheid lijkt, put het je vaak uit vanwege de vele prikkels die je brein moet verwerken. Creatieve activiteiten geven je meer energie, benutten je tijd beter en zorgen ervoor dat je je als persoon prettiger voelt.

Verbinding

Ben je nieuw in de wereld van creatieve hobby's? Overweeg dan een cursus. Een docent helpt je op weg om je eigen stijl en voorkeuren te ontdekken. Bovendien is het een fijne motivatie dat iedere week een docent op je wacht, vooral als je het lastig vindt om je draai te vinden met een nieuwe hobby. Daarnaast is het sociale aspect een mooie bonus: je ontmoet mensen met vergelijkbare interesses, wat je horizon verbreedt en je creativiteit een boost kan geven.

Valkuilen

Let wel op dat je een hobby niet benadert alsof het een verplichting of prestatie moet worden. Door jezelf de druk op te leggen dat je schilderij, het naaiwerkje of verhaal in één avond af moet zijn, werk je het ontspannende effect tegen. Probeer geen druk te voelen om de nieuwe Picasso te zijn of binnen een avond iets af te maken. Het belangrijkste is dat je geniet van het proces, zonder verwachtingen of doelen die je ontspanning in de weg staan. Zodra een hobby voelt als een verplichting, is het zijn doel voorbij.