Iedereen heeft wel eens van die dagen dat alles tegen lijkt te zitten. Het kan dan ook lastig zijn om je slechte humeur van je af te schudden. Maar door deze tips ben jij binnen no time weer in een goede bui.
9 Manieren
1. Zet muziek aan en dans
Zet een liedje op die je echt leuk vindt, en als je in een ruimte bent waar je kunt dansen, ga dan lekker los.
2. Glimlach
Door te glimlachen, maken je hersenen stofjes vrij die ervoor zorgen dat je je blijer voelt.
3. Kijk een leuke video
Zoek een YouTube-video die je leuk vindt. Het hoeft geen speelfilm te zijn, 30 seconden of een minuutje lachen kan je humeur echt een boost geven.
4. Maak een dankbaarheidslijst
Schrijf drie of vier dingen op waar je op dit moment dankbaar voor bent. Niets is te klein: je hebt gisteren een puppy gezien of je mascara zit goed vandaag.
5. Doe een gewaagde lippenstift op
Hetzelfde geldt voor een geweldige outfit of schoenen die je het gevoel geven dat je er prachtig uitziet.
6. Bel een vriend of familielid
Of ga nog een stap verder en maak echte plannen met hen. Door leuke plannen te maken heb je iets om naar uit te kijken.
7. Krijg wat frisse lucht
Probeer minstens 10 minuten naar buiten te gaan. Het is belangrijk om tijd vrij te maken om je gedachte even te legen.
8. Mediteer
Door een aantal ademhalingsoefeningen te doen kan je lichaam even tot rust komen.
9. Eet chocolade
Het is wetenschappelijk bewezen dat cacao een goed humeur versterkt. En het is heerlijk, dus je hebt eigenlijk geen excuus nodig om het te eten.
Bron: Marie Claire | Beeld: iStock
