5x Supersnelle en gezonde smoothies

Weinig tijd? Dan is wat inspiratie voor snelle smoothies vast welkom!

Lifestyle Redactie Happy in Shape 11 apr. 2017 | 11:30

Gezonde, snelle én lekkere recepten zijn altijd wel welkom in vrijwel iedere keuken. Vooral bij mensen die eigenlijk niet zo veel tijd hebben, maar toch gezond willen leven. Deze keer: de snelle smoothies. Hieronder 5 recepten voor je dagelijkse, vloeibare shot met groenten en fruit, die je in een handomdraai op tafel zet of meeneemt in je tas.

Vitaminebommetjes

1. De groene smoothie

- Een halve appel

- Een banaan

- Twee sinaasappels

- 100 gram spinazie

- 400 milliliter water

- Eventueel nog wat avocado

2. Rode power

- Een rode biet

- Twee bananen

- 200 gram (diepvries)frambozen

- 250 milliliter melk naar keuze

- 500 milliliter yoghurt

- Een beetje honing naar smaak

3. Choco dream

- 50 gram pure chocolade

- 1 avocado

- Sap van een limoen

- Eventueel nog wat water en/of honing naar smaak

4. Lekker Hollands - boerenkool smoothie

- 80 gram boerenkool

- 15 gram basilicum

- Een komkommer

- Twee kiwi's

- 250 gram verse ananasblokjes

5. Koffieboost

- Een liter sojamelk

- Drie rijpe bananen

- Drie sticks espressopoeder (instant)

- Drie eetlepels walnoten

- Honing naar smaak

Lees ook: 5 high-proteïne ontbijtjes voor als je even geen eieren meer kunt zien

Bron: AH, Boodschappen, Vorkmagazine, Beeld: iStock

Lifestyle