Wil je een mooiere, stralende huid? Eet dit dan

Heb jij een doffe, droge of juist vette huid en kan jouw huid wel een boost gebruiken? Dan moet je misschien één van deze vijf groentes eten. Ze zitten namelijk vól met carotenoïden. Je krijgt hier niet alleen (sneller) een mooi kleurtje van, maar ook nog eens een stralende huid. Volgens dit onderzoek moet het resultaat na zes weken carotenoïden optimaal zijn. We hebben een top vijf voor je gemaakt. 

5. Butternut pompoen

Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 4,570mcg  

Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel vitamine A, vezels en antioxidanten.

4. Romeinse sla 

Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 5,226mcg

Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel vitamine B, ijzer en weinig calorieën.

3. Gekookte spinazie 

Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 6,288mcg

Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel ijzer, bevordert de collageen productie en is goed voor de spijsvertering.

2. Gekookte wortelen

Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 8,332mcg

Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel magnesium, zorgt voor een beter zicht en reguleert het bloedsuikerniveau.

1. Gebakken zoete aardappel

Gehalte beta-caroteen per 100 gram: 11,509mcg

Andere gezondheidsvoordelen: Bevat veel vitamine D, kalium en reguleert het energieniveau. 

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Lees ook: Shocking: Dit Instagram-model is dus al oma

Bron: Women's Health UK, Beeld: iStock