Afvallen? Deze 'gezonde' etenswaren helpen niet!

Met de zomer in aantocht wordt de bikini body weer prioriteit op menig to do lijstje. Voordat je heel fanatiek aan een strak dieet regime gaat beginnen, kun je ook de volgende producten gewoon schrappen. Dit zijn namelijk de grootste boosdoeners voor als je wil afvallen. Eet ze dan ook nóóit als je besluit om te gaan afvallen. Komen ze:

1. Alle snacks die alleen uit koolhydraten bestaan

Crackers, brood en rijstwafels zijn een echte no go. Deze producten zorgen voor een lage bloedsuikerspiegel en geven je uiteindelijk hetzelfde knagende honger gevoel waardoor je in eerste instantie al überhaupt ging eten. Ze stillen de honger voor de short term, maar op de lange termijn vullen ze niet. Het is goed om koolhydraten te eten, maar de hele dag rijstwafels of crackers eten is dus geen goed idee.

2. Bevroren maaltijden

Soms een ideale oplossing: maaltijden uit het vriesvak van je supermarkt. Hoe gezond ze ook soms lijken, dit hoeft lang niet altijd het geval te zijn. Om diepvriesmaaltijden zo lang mogelijk houdbaar te maken, voegen voedselfabrikanten er sodium aan toe. Door dit ingredient houd je water vast waardoor je je opgeblazen gaat voelen. Je zult je hierdoor niet beter of slanker gaan voelen.

3. Sinaasappelsap

De cola vervangen door verse jus d'orange is zeker een stap in de goede richting, maar ook hier zitten haken en ogen aan. Bij het persen van sinaasappels verliest het sap de natuurlijke vrucht vezels. Hierdoor consumeer je wel alle calorieën van de sinaasappels, maar loop je de natuurlijke vezels mis terwijl die nou juist healthy zijn.

4. Muesli of cruesli in een grote doos

Uit onderzoek is gebleken dat men meer eet naar mate de verpakking groter is. Je boterhammen vervangen door muesli of cruesli is al een hele verbetering, maar let op dat je porties niet te groot worden. Dit geldt eigenlijk voor alles met grote verpakkingen. Hoe kleiner de verpakking, hoe minder snel je geneigd bent om er meer van te nemen.

5. Alcohol

Geloof ons nou maar dat we echt ons best hebben gedaan om te zorgen dat we alcohol niet hoeven op te nemen in dit lijstje. Toch is dit eigenlijk de grootste boosdoener. Willen afvallen en blijven drinken? Dan zal het erg lastig worden.

En dan dacht je dat je zo gezond bezig was.... don't shoot the messenger!

Lees ook: Zoveel eieren zou je maximaal per week mogen eten 

Bron: Grazia, Beeld: iStock