Zittend beroep? Doe dan deze stretch oefening

De hele dag aan je bureau zitten, is slecht voor je lichaam. Maar met deze stretch oefening voel je je na zestig seconden weer zo goed als nieuw. 

Stretchen is nu niet bepaald een leuke bezigheid. Toch is het verstandig om het af en toe te doen als je een zittend beroep hebt. Gelukkig kan een zestig seconden durende stretch al veel verschil maken. 

Elevated pigeon stretch

De 'elevated pigeon stretch' helpt tegen onderrugpijn en verbetert je sportprestaties. Je kan deze stretch bijna overal doen als je maar een tafel, bankje of bureau in de buurt hebt. 

Zo doe je het:

Lees ook:

Klaar met squats? Probeer deze oefening eens

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Workout tip: dumbbell drag

Beeld: iStock, bron: Women's Health