/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fsource%2F2016-10%2FiStock_schouders_workout.jpg "Workout voor sexy schouders")
Droom jij van sterke en sexy schouders? Dankzij deze workout wordt jouw droom werkelijkheid. Let's go girls!
De 'dumbbell lateral raise' is een oefening voor je bovenlichaam. Je traint er je schouders mee, maar ook je rug en middel.
Zo doe je het:
- Ga rechtop staan met je voeten een beetje uit elkaar. Hou in iedere hand een halter. Je armen hou je gestrekt naast je lichaam. Je handpalmen moeten naar je lichaam toewijzen.
- Til je armen op en strek ze uit naar de zijkant tot ze op schouderhoogte zijn. Hou dit even vast en breng ze daarna weer langzaam terug naar beneden.
Herhaal de oefening zo vaak als je wil.
