Yoga als workout? Het kan!

Volgens een recent onderzoek telt yoga niet als sport. Maar daar laten wij ons natuurlijk niet door tegen houden. Probeer deze vier moves maar eens.
Yoga als workout? Het kan!

Volgens een recent onderzoek telt yoga niet als sport. Maar daar laten wij ons natuurlijk niet door tegen houden. Probeer deze vier moves maar eens. Wedden dat ze je laten zweten?

Dandayamana-Janushirasana

  1. Sta rechtop met je voeten naast elkaar en je armen langs je zij
  2. Verstrengel je vingers tot een kommetje
  3. Buig je bovenlichaam naar beneden, zodat je een hoek van negentig graden vormt
  4. Breng je knie richting je gezicht
  5. Plaats je voet in het kommetje dat je vormt met je handen
  6. Strek je been voor je uit, blijf ondertussen je voet vasthouden
  7. Probeer je balans te houden en hou de pose een paar seconden vast
yoga
© iStock

Dandayamana-Dhanurasana

  1. Sta rechtop met je voeten naast elkaar en je armen langs je zij
  2. Strek je rechterarm schuin naar voren
  3. Breng je linkervoet achter je omhoog en neem die vast met je linkerarm
  4. Til je been steeds meer omhoog, terwijl je je voet vasthoudt
  5. Probeer je balans te houden en hou de pose een paar seconden vast
yoga
© iStock

Trikanasana

  1. Sta rechtop met je voeten naast elkaar en je armen langs je zij
  2. Strek je armen naar het plafond
  3. Zet je linkerbeen een stap opzij
  4. Je linkervoet wijst naar links, je rechtervoet wijst naar voren
  5. Buig je linkerknie 
  6. Hou je dij parallel aan de vloer
  7. Hou je rug recht en laat je linkerarm zakken, druk je elleboog tegen je knie
  8. Draai je bovenlichaam en kijk naar je rechterarm die nog steeds gestrekt is naar boven
  9. Hou dit een paar tellen vast
yoga
© iStock

Tuladandasana

  1. Sta rechtop met je voeten naast elkaar en je armen langs je zij
  2. Til je armen op en verstrengel je vingers
  3. Zet een voet een grote stap naar voren
  4. Til je andere been op naar achter, je lichaam moet een T vormen
  5. Hou dit een paar seconden vast
yoga
© iStock

Lees ook:

Beeld: iStock | Bron: nina.be

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5edb1ddc5edfc', placement: 'Below Article Thumbnails 2', target_type: 'mix' });