/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fsource%2F2016-09%2FiStock_wijn-dieet.jpg "Op dieet? Zoveel wijn mag je drinken")
Moet je die wijn per se laten staan als je op dieet bent? Natuurlijk niet, het is al zwaar genoeg! Maar je moet natuurlijk niet overdrijven...
Twee voedingsdeskundigen vertelden aan de Today Show hoe veel wijn je mag drinken, wil je je dieet niet verpesten. Wij waren een beetje bang voor het antwoord, maar het valt echt mee: twee tot drie avonden per week één of twee glazen. Of je kunt natuurlijk ook zes dagen één glas drinken.
Wij zijn erg blij met dit advies. En om je dag nog beter te maken gaven de voedingsdeskundigen ook nog vier tips mee als je alcohol wil drinken tijdens je dieet.
Kies voor droge wijn
In een cocktail of shotje zitten veel meer calorieën dan in een glas droge wijn.
Drink ook water
Na elk glas alcohol moet je een groot glas water drinken.
Eet gezond
Van plan om vanavond wijn te drinken? Zorg dan dat je maaltijd gezond en voedzaam is, zodat je geen eetbui krijgt door de alcohol.
Vakantie = vakantie
Natuurlijk mag je af en toe eens wat minder streng zijn voor jezelf, anders hou je je dieet toch niet vol. Wat extra glazen wijn tijdens je vakantie is echt geen probleem. Zolang je je daarna maar weer aan de richtlijnen houdt.