Voeding helpt tegen depressie

Een gezond voedingspatroon kan het risico op een depressie flink verkleinen. Dat blijkt uit onderzoek aan de Universiteit van Oost Finland. De wetenschappers vonden ook een verband tussen gewichtsverlies en een vermindering van depressieve symptomen.

Depressieve personen hebben vaker een slecht eetpatroon en krijgen niet alle voedingsstoffen binnen. Een gezond voedingspatroon – groenten, fruit, volkoren, kip, vis en magere kaas – hing samen met een lager risico en minder symptomen gedurende het onderzoek.

Vooral ook bij een afname in lichaamsgewicht zagen de onderzoekers een daling in symptomen. Junkfood, suiker en verwerkt vlees verergerden juist de sombere gevoelens.

“Het onderzoek bevestigt de hypothese dat een gezond voedingspatroon een depressie niet alleen kan afweren, maar ook kan voorkomen”, aldus onderzoeker Anu Ruusunen.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Beeld: Sanoma Beeldbank