Kerst zonder extra kilo’s? Dit jaar lukt het zeker!

Er valt iets te kiezen

Bijna iedereen die een fitte en gezonde levensstijl nastreeft, heeft wel een voorkeur voor een bepaald dieet ontwikkeld. Van vegan tot glutenvrije diëten en van geen lactose meer nemen tot een ketodieet.

Als gastheer of -vrouw is het de truc om iedereen op zijn of haar gemak te stellen. Een menu wat aansluit bij de voorkeuren van de gasten is dan ook de oplossing.

Het standaard kerstmenu met gratins en kalkoenen inruilen voor kersthapjes is dan ook hoe we tegenwoordig het liefste een kerstdiner zien. Bij een kerstmenu vol kersthapjes valt er wat te kiezen.

Daarnaast kun je hele gezonde, maar toch feestelijke lekkernijen creëren. Supermarkten gaan hier ook steeds meer in mee en bieden al heel veel inspiratie, inclusief kant-en-klare pakketten om hapjes te maken.

Dus vul die tafel met allerlei lekkers, inclusief gezonde opties, en je zult merken dat je veel gezonder eet dan wanneer je aan een menu vol vettigheid bent overgeleverd.

Combineer het

Veel mensen gaan helemaal los met kerst en dineren zwaar op kerstavond, om vervolgens naadloos door te gaan met een ontbijt. Het is juist slimmer om bijvoorbeeld een ontbijt en lunch te combineren en eventueel een diner een keer licht te houden. Zo zorg je ervoor dat je ook daadwerkelijk zin hebt in de feestelijke menu’s en niet overvol raakt.

Een slimme truc is ook om tussen de verschillende eetmomenten door lekker in beweging te komen. Maak een wandeling, een lekkere fietstocht of doe een work-out. Het is niet om puur je calorieën te compenseren, maar ook om lekker in balans te komen. Iets wat tijdens feestdagen zeer belangrijk is, want alle gesprekken met vrienden en familie zijn gezellig, maar zijn ook intens in veel gevallen.

Kortom, kerst zonder extra kilo’s moet geen doel op zich worden. Wel kun je er de nodige voorbereidingen voor treffen door niet voor een zwaar menu te gaan, maar lekker veel verschillende hapjes te serveren. Blijf daarnaast met kerst ook lekker in beweging en drink genoeg water. Je zult dan al snel merken dat die extra kilo er niet eens aankomt en anders er snel weer af is.

Want we weten allemaal, die eet je er echt niet in een paar dagen bij. In veel gevallen is dat dan gewoon wat extra vocht door meer koolhydraten, suikers en zout. Dus geniet van deze magische tijd, en houd lekker zelf de balans in de gaten.