Waarom je altijd buiten adem bent na het traplopen

Je bent dus niet de enige.
traplopen

Hoe vaak je ook naar de sportschool gaat of hoe vaak je ook die ene trap op je werk beklimt, je zal altijd buiten adem zijn als je bovenaan bent. Hoe dit nou komt? Wij leggen het je uit. 

Hartslag

Dat je altijd moe bent na het beklimmen van een trap wil niet meteen zeggen dat je uit vorm bent. Het is echter heel normaal. Door het traplopen gaat je hartslag namelijk omhoog, waardoor je meer zuurstof nodig hebt. 

Oefeningen

Bij het beklimmen van een trap gebruik je namelijk meer spieren dan bij het sporten of hardlopen. Je doet dus eigenlijk een soort van lunges omhoog en hebt daarnaast ook nog eens de zwaartekracht tegen je. Je moet dus je hele lichaamsgewicht omhoog tillen en daarom word je moe.

Hoe je die kortademigheid alsnog kan verminderen? Maak je workout zwaarder en voeg meer oefeningen voor je benen toe. Dat wordt dus extra squatten!

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5e81d0401ed02', placement: 'Below Article Thumbnails 2', target_type: 'mix' });