Waarom je altijd buiten adem bent na het traplopen

Je bent dus niet de enige.

Hoe vaak je ook naar de sportschool gaat of hoe vaak je ook die ene trap op je werk beklimt, je zal altijd buiten adem zijn als je bovenaan bent. Hoe dit nou komt? Wij leggen het je uit. 

Hartslag

Dat je altijd moe bent na het beklimmen van een trap wil niet meteen zeggen dat je uit vorm bent. Het is echter heel normaal. Door het traplopen gaat je hartslag namelijk omhoog, waardoor je meer zuurstof nodig hebt. 

Oefeningen

Bij het beklimmen van een trap gebruik je namelijk meer spieren dan bij het sporten of hardlopen. Je doet dus eigenlijk een soort van lunges omhoog en hebt daarnaast ook nog eens de zwaartekracht tegen je. Je moet dus je hele lichaamsgewicht omhoog tillen en daarom word je moe.

Hoe je die kortademigheid alsnog kan verminderen? Maak je workout zwaarder en voeg meer oefeningen voor je benen toe. Dat wordt dus extra squatten!

Beeld: iStock

Laatste nieuws

burn-out

Je kunt een burn-out hebben zonder het te weten: dít zijn de symptomen

Veel mensen herkennen een burn-out niet en lopen er lang mee door.
Fajah Lourens

3 Tips van Fajah Lourens zodat jij die healthy lifestyle wél volhoudt

Ze zit lekkerder in haar vel dan ooit. In de nieuwe Happy in Shape vertelt Fajah Lourens alles over haar happy & healthy lifestyle. 3 tips van de kill
keelpijn

Keelpijn? Dit is beter voor je keel dan citroen en honing

Grote kans dat jij dit in je keukenkastje hebt staan.