Facts

Het is heerlijk om tijdens je vakantie in de zee of het zwembad te plonzen, maar je haar is niet altijd fan. Sowieso krijgen je lokken het door de warmte zwaar te verduren, maar ook chloor en zout water zijn alle behalve de beste vrienden van je manen. Genoeg reden dus om ze zo goed mogelijk te beschermen. Happy in Shape tipt!

Lekker hè, dat zonnige weer van de afgelopen dagen. De zon zal zich nog meer laten zien, dus tijd genoeg om aan je tan te werken. Dat betekent natuurlijk wel dat je ook extra aandacht aan de bescherming van je huid tegen UV-straling moet besteden. Veel van ons denken dat al te doen, maar er wordt vaak een grote fout gemaakt.

Een middeltje dat goed voor je gezondheid én huid is? Dat wil je! Je hebt er misschien al eerder van gehoord: matcha. Het groene poeder dat afkomstig is uit Japan werkt kalmerend, versterkt je immuunsysteem en het geeft je een energieboost en kun je gebruiken in je thee of koffie.

Het belooft deze zomer warm te worden, waardoor het mogelijke thuisblijven dit jaar toch nog een beetje als een 'tropische vakantie' aan kan voelen. Lekker genieten dus, maar pas op met overmatig zonnen, want wist je dat één op de vijf Nederlanders te maken krijgt met huidkanker?

Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende soorten deodorants op de markt, dat het vaak moeilijk kiezen is als je voor het schap staat. Want: welke ruiken niet alleen lekker, maar werken ook écht? Van rollers tot aan sprays, en van een 24-uurs werking tot aan een 48-uurs.

Je gezond en fit voelen, dat wil jij toch ook? De basisregels voor een gezonde leefstijl zijn goede voeding, voldoende beweging en een ongestoorde nachtrust. Maar los daarvan zijn er heel wat dingen die je kunt doen om je lichaam in goede conditie te houden.

Meik Wiking is directeur van het Happiness Research Institute en doet onderzoek naar geluk. Uit onderzoek blijkt dat mensen gelukkiger zijn als ze op een positieve manier naar hun verleden kunnen kijken. Maar hoe doe je dat? In het boek De kunst van herinneringen maken geeft Meik tips.

Soms is het lastig om positief te blijven wanneer het lijkt of alles tegenzit. Met behulp van deze tips zit je meteen een stuk beter in je vel.

Je potje massageolie, de geurstokjes bij de sauna of de yogaschool óf een vleugje pillow mist op je kussen wanneer je 's nachts geen slaap kunt vatten. Aromatherapie is overal, en waarschijnlijk heb je er vaker mee te maken dan je denkt. Happy in Shape nam een duik in het geurige universum van essentiële oliën.

Niet alleen is het vervelend om een 'nachtuil' te zijn als je de volgende dag vroeg op moet staan voor je werk. Het heeft blijkbaar ook een negatieve invloed op je lichaamsklok en het kan ook een grote impact hebben op je geestelijke gezondheid.

Heb je de laatste tijd ook het gevoel dat je meer haaruitval hebt dan normaal? Geen paniek! Volgens dit onderzoek is het namelijk volkomen normaal en makkelijk te verklaren.

Een goede nachtrust is van belang. Toch liggen er veel mensen 's nachts wakker en lukt het niet meer om in slaap te vallen. Erg vervelend en frustrerend, maar don't worry. Er is een logische verklaring voor en je kunt er ook gemakkelijk iets aan doen. Hello eight hours of sleep!