Bewezen: Je komt meer aan als je je 's ochtends klaarmaakt in het donker

Als je de gordijnen dicht laat nadat je wekker is afgegaan, zou je volgens een recent onderzoek uit PLOS One flink wat aan kunnen komen in gewicht. Maar hoe zit dat eigenlijk?

Good morning sunshine

Uit het onderzoek is gebleken dat mensen die vroeg in de ochtend werden blootgesteld aan zonlicht, een lager BMI hadden dat mensen waarbij het donker bleef in de slaapkamer. Ongeacht hoeveel ze aten. Volgens de onderzoekers is 20 tot 30 minuten daglicht in de ochtend genoeg om een positief effect te hebben op je BMI, ook als het bewolkt is. Dit komt omdat je lichaam de biologische klok activeert als het in aanraking komt met het daglicht. En daar valt de stofwisseling ook onder. 

Is het bij jou dusdanig slecht weer dat er geen enkele zonnestraal je huis in valt? Dan zou je ook een lamp in huis kunnen zetten die natuurlijk zonlicht nabootst voor hetzelfde effect. 

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Lees ook: Waarom je dik kunt worden van versgeperste sappen 

Bron: Women's Health UK, Beeld: iStock