/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fsource%2FiStock-171378139_2.jpg "Video: 9 makkelijke oefeningen voor superstrakke billen")
Altijd al gedroomd om tussen Kim Kardashian en Jennifer Lopez te stralen met je jaloersmakende billen, maar ben je nooit verder gekomen dan een fractie van hun bilpartij? Dan is er voor jou goed nieuws, want met deze 9 oefeningen heb jij in een mum van tijd ook zulke mooie rondingen! Haal die bikini maar alvast uit de kast!
In de trainingsvideo van Self Magazine zijn de 9 meest effectieve oefeningen voor mooie billen te zien.
- Zijwaartse lopende lunges
- Springende squats met gewichten
- Deadlifts op 1 been
- Burpees op de knieën
- Power claws
- Brug met 1 been
- Squats met 1 arm
- Burpee's met jumping jacks
- Sprong met hoge knieën
Bekijk de video hieronder.
Lees ook: Bewezen: Van déze sport krijg jij de mooiste billen
Bron: Self Magazine, Beeld: iStock