Moet je sporten als je geen zin hebt?

Zelfs de meest fanatieke sporter heeft soms écht geen zin in een workout. Toch is het op sommige van die momenten juist wél verstandig om te bewegen.

Na een stressvolle dag

Als je een workout van vijftien minuten doet na een stressvolle dag, eet je 125 minder calorieën dan wanneer je het sporten overslaat. Een zweetsessie biedt afleiding en zorgt ervoor dat je gezondere beslissingen neemt. 

Tijdens een lui weekend

Volgens een onderzoek in de Journal of Obesity leidt twintig minuten sporten op zaterdag of zondag tot 1,6 procent minder lichaamsvet gedurende het jaar. We krijgen namelijk meer calorieën binnen in het weekend dan doordeweeks. Daarom is het slim om te gaan sporten ter compensatie. 

Als je een paar avonden na elkaar drinkt

Tijdens de feestdagen krijgen we meestal meerdere avonden per dag te veel alcohol binnen. Als je overdag sport tijdens deze dagen zal de alcohol minder schade aanrichten op de lange termijn.

Lees ook:

Goed nieuws: een dagje zondigen mag

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

3 redenen om vaker popcorn te eten

Beeld: iStock, bron: Women's Health