/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2016%2F05%2Fvrouw-water-drinken.jpg "Zo blijf je gehydrateerd deze zomer")
Je moet altijd veel drinken, maar nu het warm weer is des te meer. Met deze vijf tips blijf je zeker gehydrateerd.
1. Drink een of twee kopjes ongesuikerde koffie bij het ontbijt
De cafeïne zorgt ervoor dat je alert en energiek bent en het water dat je de dag goed begint. Skip wel de siropen en ijskoffies!
2. Drink ongesuikerde ice tea
Warme of koude thee zit vol antioxidanten en is een goed alternatief om extra water binnen te krijgen.
3. Kies voor prik
Spa rood is een lekkere afwisseling. Wil je wat meer smaak aan je water geven? Kies er dan voor om stukjes fruit, munt, citroen of komkommer toe te voegen.
4. Eet veel groenten en fruit
Vooral aardbeien, spinazie, pepers en meloen bevatten veel vocht.
5. Zet een alarm
Een alarm helpt je eraan herinneren dat het tijd is voor een glas water. Zo weet je zeker dat je genoeg vocht binnenkrijgt.
