5 inspirerende boeken voor een healthy lifestyle

Nooit Meer Te Druk - Tony Crabbe

In Nooit Meer Te Druk legt psycholoog Tony Crabbe uit hoe je kunt stoppen met het gevoel constant ‘druk’ te zijn. Crabbe biedt praktische strategieën om je tijd en aandacht beter te beheren en leert je hoe je bewust keuzes maakt in plaats van reactief door het leven te gaan. Dit boek gaat niet over time-management, maar over aandacht-management, en het helpt je om een evenwichtig leven te creëren waarin je tijd maakt voor zowel rust als groei.

Waarom lezen? Voor iedereen die zich overweldigd voelt door een volle agenda en op zoek is naar meer mentale rust en balans. Dit boek biedt concrete tips om je tijd en energie te richten op wat echt belangrijk is, wat essentieel is voor een gezonde levensstijl.

Ooit Aten We Dieren - Roanne van Voorst

In Ooit Aten We Dieren verkent Roanne van Voorst de opkomende trend van plantaardig eten en de invloed daarvan op onze gezondheid, het milieu en onze relatie met dieren. Dit boek gaat niet alleen over voeding, maar over een hele lifestyle die bijdraagt aan een gezondere wereld. Van Voorst schrijft op een persoonlijke en inspirerende manier over de voordelen van plantaardig eten, zonder moraliserend te zijn.

Waarom lezen? Dit boek geeft inzicht in de voordelen van een plantaardige levensstijl en is een eye-opener voor iedereen die gezonder wil leven en daarbij bewustere keuzes wil maken voor de planeet.

Bekijk ook

Janneke Vreugdenhil over het maken van haar Glutenvrije bijbel: 'Nog nooit zo hard gewerkt aan een boek' | Happy in Shape

Nooit meer een grote pizza, boterige croissants, lekkere volkorenboterham of een bordje pasta? Veel mensen kampen met coeliakie of een andere vorm van glutenovergevoeligheid, maar dat betekent écht niet dat zij niks lekkers meer mogen. Janneke Vreugdenhils Glutenvrije bijbel levert het bewijs. 

The Power of Habit - Charles Duhigg

Gezond leven gaat niet alleen over wat je eet of hoe vaak je sport, maar ook over de gewoontes die je dagelijks toepast. The Power of Habit onderzoekt de wetenschap achter gewoontes en laat zien hoe je deze kunt aanpassen om je leven te verbeteren. Charles Duhigg legt uit hoe routines in ons brein werken en hoe je slechte gewoontes kunt ombuigen naar gezondere patronen, of het nu gaat om voeding, beweging, slaap of stressmanagement.

Waarom lezen? Dit boek helpt je begrijpen waarom je bepaalde gewoontes hebt en geeft je de tools om deze blijvend te veranderen, een cruciaal onderdeel van een gezonde levensstijl.

Mindgym, Sportschool voor je Geest - Wouter de Jong

Gezond leven draait niet alleen om fysieke fitheid, maar ook om mentale kracht. In Mindgym, Sportschool voor je Geest helpt Wouter de Jong je om je geest sterker en veerkrachtiger te maken. Door middel van praktische oefeningen en inzichten op basis van psychologie en neurowetenschap leert hij je hoe je je stemming kunt verbeteren, beter kunt omgaan met stress en een positiever zelfbeeld kunt ontwikkelen. Het boek biedt een toegankelijke, stapsgewijze aanpak om je mentale gezondheid en veerkracht te versterken, alsof je je hersenen traint in een ‘mentale sportschool’.

Waarom lezen? Mindgym is perfect voor wie wil werken aan een gezond en sterk brein. Met oefeningen die slechts een paar minuten per dag kosten, kun je werken aan meer focus, ontspanning en een betere balans.

Het Blue Zones Kookboek - Dan Buettner

Blue Zones zijn plekken op de wereld waar mensen langer en gezonder leven, zoals Okinawa in Japan en Sardinië in Italië. Dan Buettner onderzocht wat de geheimen zijn van deze regio’s en ontdekte dat hun voeding en leefstijl een grote rol spelen. In Het Blue Zones Kookboek deelt hij recepten en tips die zijn geïnspireerd op de leefgewoontes van deze gebieden. Je leert niet alleen gezonder koken, maar ook hoe je je levensstijl kunt aanpassen om langer en vitaler te leven.

Waarom lezen? De recepten in dit boek zijn eenvoudig, voedzaam en gericht op een gezonde levensstijl. Daarnaast krijg je inspirerende inzichten over hoe je op een natuurlijke manier gezonder en vitaler kunt leven, gebaseerd op eeuwenoude tradities.