Column DAG ÉÉN: het succes van de afslankmethode

DAG ÉÉN

Het begon vier jaar geleden, tijdens corona. Na tien jaar van diëten en sporten zagen we de periode van gesloten restaurants en de deur niet uit mogen als de kans om nu écht aan onszelf te werken. We hadden een simpel doel: onze beste fysiek ooit! We puzzelden met alles wat we gedaan hadden en wat we wisten. We wilden de code kraken; hoe behaal en behoud je een goede shape? Eén ding stond voorop: het moest te doen zijn en vol te houden zijn. Inclusief lekker eten dus! Het leek toen of alles als een legpuzzel in elkaar viel. We begonnen diezelfde dag nog en wisten het meteen: dit is hét. Dit is DAG ÉÉN.

Uit een berekening wisten we dat we het 42 dagen moesten volhouden. Strikt volgen. En de uitkomst was onvoorstelbaar. We waren stomverbaasd. Een werkelijke metamorfose. We hadden daarna een lichaam dat we nog nooit eerder hadden gehad. Atletisch, sterk. En we voelden ons extreem energiek. Dit wilden we voor altijd!

Groot succes

Het voelde zo goed. Zo goed dat we het wilden delen. En dat hebben we gedaan. Met succes, want het bleek niet alleen bij ons te werken, maar bij iedereen. Inmiddels hebben we heel veel mensen geholpen, de methode geoptimaliseerd en is er een zelfstudievariant, DAG NUL. Een starterspakket met alles wat je nodig hebt in een doos. Dit is uit nood geboren, omdat we de vraag niet aan konden met de intensieve begeleiding van de oorspronkelijke DAG ÉÉN cursus, maar het bleek een schot in de roos.

Dat kwam ook door de supertip van Michael Pilarczyk, die wij destijds coachten. Hij wilde fit en sterk op het podium staan en tipte ons om KICK OFF’s te gaan doen: een korte, krachtige aftrap met de belangrijkste tips & tricks uit ons Lifestyleboek ter motivatie van nieuwe deelnemers. Sindsdien zit elke maand het theater in ons dorp - Het Heerenlogement in Beusichem - vol!

De methode

Maar wat is nu die methode? Hoe kun je dat beste fysiek bereiken? En vooral: hoe behoud je het? In de basis gaat het om de volgende zeven onderdelen:

1. Calorieën & macroverhouding

2. Gezonde voeding

3. Intermittent fasting

Bekijk ook

Getest door de redactie: DAG ÉÉN | Happy in Shape

"Ik ben er sterker en gezonder uitgekomen."

4. Krachttraining

5. Slapen

6. 10.000 stappen

7. Cardio

De splitsing tussen 1 t/m 3 en 4 t/m 7 is expres. Het bovenste deel gaat namelijk om voeding. De afdeling van Babette. Ze bedacht ruim 300 maaltijden die superlekker zijn, maar wel in de formule passen van de macro’s. Hiermee ga je het resultaat behalen. Het onderste deel is van Patrick. Dat is het werk dat je moet doen om het te behouden. De meeste deelnemers vinden Babette ook leuker dan Patrick en nu begrijp je waarom!

Succesverhaal

Mireille is 53 jaar en viel 40 kilo af met DAG ÉÉN. Dat nam uiteraard wel wat langer in beslag dan 6 weken, maar na die eerste periode zette ze de lifestyle voort en had ze na 42 weken haar doel behaald: 65 kilo! Swipe voor de after.

Zo knap! Mireille is nu een echte ambassadeur en groot voorbeeld. Op bijna elke KICK-OFF vertelt ze haar verhaal en in de DAG ÉÉN app-community heeft ze een eigen groep waar ze deelnemers die ook een langere weg te gaan hebben, steunt met tips en adviezen. Heel waardevol en we zijn trots op haar, want ze is nu al ruim twee jaar op dit nieuwe gewicht en is steeds meer Happy in Shape!

De volgende keer geven we uitleg over de zeven onderdelen en delen we nieuwe succesverhalen, lekkere recepten én oefeningen die je thuis kunt doen. Liefs, Patrick & Babette