Zo goed is skeeleren voor je lichaam

De sportscholen blijven voorlopig nog gesloten, dus moeten we creatief blijven om aan onze lichaamsbeweging te komen. Ben je een beetje uitgekeken op je sportroutine thuis? Probeer eens iets anders en ga (op afstand) naar buiten. Enne, niet alleen voor een wandeling, maar voor een rondje skeeleren!
Skeeleren

Skeeleren

Het is buiten lekker warm en de zon schijnt veel, dus zie je veel mensen skeeleren. Niet gek, want een rondje van die old skool-activiteit is namelijk supergoed voor je lichaam. Je verbrandt er zelfs bijna net zo veel calorieën mee als met joggen, zo wijst uit een onderzoek van Harvard Health Publivations uit.

Alternatief

Als je rond de 70 kilo weegt, kun je met een halfuur skeeleren zo'n 260 calorieën verbranden. Ter vergelijking: met een halfuur joggen verbrand je 298 calorieën als je ongeveer 8 kilometer per uur rent. Een prima alternatief dus als je je hardlooprondje even zat bent.

Tip: hoe lager je bij de grond bent, hoe sneller je gaat, hoe meer calorieën je verbrandt én hoe meer je je benen en billen traint (kijk maar naar de schaatsers). Let's go!

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5ed988c80a6b4', placement: 'Below Article Thumbnails 2', target_type: 'mix' });