Happy in Shape test: sporten in een 'Ladies Only'-gym

Voor de coronacrisis testte Happy in Shape's Hilde een vrouwensportschool in Amsterdam. En aangezien ook deze gym binnenkort weer opengaat, is dit het ideale moment om haar bevindingen met je te delen.
Fittest

De test: Sporten bij een gym alleen voor vrouwen

Wat: Ladies Only Basic-Fit in Amsterdam

Duur: 60 minuten

Hilde: ‘Ik geef toe, ik ben nog nooit binnen geweest bij een Basic Fit, maar ik rij vaak genoeg langs de knaloranje sportscholen waar mensen achter een raam op de loopband staan. Deze Basic-Fit aan de Amsterdamse Overtoom is totaal anders, want hij is volledig gericht op vrouwen. Niet alleen met de keuze van sportapparatuur is daar rekening mee gehouden, ook het interieur is meer aangepast aan het vrouwelijke geslacht. Met zachtroze muren en een heleboel planten voel ik me meteen thuis.’

Filmpjes

‘In de enorme sportruimte staan alle apparaten die ik ken van andere fitnessscholen, maar wat meteen opvalt is de rechterkant van de zaal waar verschillende secties zijn opgebouwd, met grote televisieschermen aan de wand. Zo heb je een benen- en billensectie, een gedeelte voor de armspieren en een voor je core: de zogenaamde krachtcircuits. Op de grote wandschermen wordt een circuit geshowd, met een teller die steeds aangeeft hoe lang je elke oefening moet doen. Als je alle apparaten en digitale filmpjes volgt, ben je zo per serie precies zes minuten bezig. Fijn is dat de filmpjes duidelijk laten zien hoe je de oefening uitvoert. Heel prettig, want ik ken maar een paar apparaten echt goed en de rest sla ik meestal over. Op deze manier doe je heel eenvoudig een circuit, waarbij je al je spieren aanpakt.’

Virtuele lessen

‘Achter in de sportschool bevindt zich een enorme zaal, waar je op vaste tijden groepslessen kunt volgen. Nog veel leuker is dat je er ook mee kunt doen met lessen die op een groot scherm worden afgespeeld. Deze video’s worden op vaste tijdstippen getoond en je kunt dus instappen wanneer je wilt. Leuk voor leden: iedereen die een Basic-Fit Ladies Onlylidmaatschap afsluit kan deze zogenaamde GXR-groepslessen ook thuis volgen, door de filmpjes af te spelen op je computer. Ideaal als je een keer niet kunt of geen zin hebt om door de regen te fietsen. (En meteen een stok achter de deur, want zo heb je natuurlijk echt geen excuus meer om niet te sporten!)’

‘De filmpjes op de grote schermen laten duidelijk zien hoe je de oefening uitvoert’

Body & mind

‘Naast een krachthonk op de eerste verdieping, is er boven ook een body-en-mindzaal waar yoga-, pilates- en meditatielessen worden gegeven. Kortom, een compleet aanbod midden in het centrum van Amsterdam, waar je laagdrempelig en met goede en duidelijke begeleiding kunt sporten. Wij zijn fan!’

Over Basic-Fit

Basic-Fit heeft meer dan 750 clubs in vijf landen. Een lidmaatschap heb je al voor €19,95 per maand. Hiermee kun je in alle vestigingen terecht en heb je toegang tot de app. Je kunt je abonnement eenvoudig uitbreiden met een add-on (voor bijvoorbeeld het meedoen aan livelessen). De Ladies Only-vestiging bevindt zich aan de Overtoom en is tot nu toe de eerste Basic-Fit-sportschool voor vrouwen van het merk. Meer info: basic-fit.com

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5f0a2b052a569', placement: 'Below Article Thumbnails 2', target_type: 'mix' });