Waarom je 's ochtends minder weegt dan 's avonds

Iedereen weet dat je beter 's ochtends op de weegschaal kan gaan staan dan 's avonds. Maar heb je enig idee hoe dit komt? En wat is nu je werkelijke gewicht?

Volgens Julie Upton, mede-oprichter van de website 'Appetite for Health', wegen we 's ochtends minder, omdat ons lichaam dan licht uitgedroogd is. Die uitdroging kan een daling in je gewicht veroorzaken, 500 ml water weegt namelijk ongeveer 0,45 kilogram. Het beste is om 's avonds voor je gaat slapen water te drinken, zodat je 's ochtends geen last hebt van uitdroging. 

Nog twee redenen

Er zijn nog twee redenen waarom je 's ochtends minder weegt dan 's avonds:

• Je hebt de calorieën verbrand die in het voedsel zaten dat je 's avonds gegeten hebt;
• Na een ochtendworkout weeg je minder, omdat je gezweet hebt.

Wanneer dan wel?

Wanneer moet je je dan wel wegen als je je werkelijke gewicht wil weten? Nou, 's ochtends dus niet, maar 's avonds na het eten ook niet. Door het voedsel dat je net gegeten hebt, weeg je namelijk ook meer dan normaal.

Volgens Julie Upton is er eigenlijk geen perfect moment om jezelf te wegen. Natuurlijk krijg je wel een goed idee van je werkelijke gewicht als je je telkens op hetzelfde moment van de dag weegt.

Lees ook: 5 verrassende voedingsmiddelen waar je van afvalt

Beeld: iStock | Bron: Women's Health