/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2016%2F06%2Fpopcorn-1085072_1280.jpg "Mag je eten: 25 snacks onder de 80 calorieën")
Lekker snacken zonder ook maar een grammetje aan te komen: deze 25 simpele snacks bevatten minder dan 80 calorieën. En nee hoor, dat zijn echt niet allemaal superfood. Ook op het lijstje: aardbeien met slagroom en cacao. Yay!
- 2 kopjes air-popped popcorn met zout of kaneel.
- Een gebakken halve appel met 3 eetlepels magere yoghurt en wat verse vanille.
- Een rijstwafel met 1 eetlepel hummus en 4 snacktomaatjes.
- 50 gram Edamame-boontjes, eventueel met zeezout.
- 10 amandelen.
- 2 verse dadels met elk 7 gram zachte geitenkaas.
- 8 groene knoflookolijven.
- 100 gram aardbeien met 1 eetlepel slagroom en wat cacaopoeder.
- 3 middelgrote zoetzure augurken opgerold in een plakje gerookte kipfilet.
- 1 grote tomaat met wat oregano en een eetlepel Parmezaanse kaas.
- Een plakje gerookte zalm à 25 gram met 1 eetlepel hummus (liefst zelfgemaakt, de kant-en-klare varianten bevatten namelijk twee keer zoveel calorieën) en wat dille.
- Een schaaltje bosbessen à 100 gram met 100 ml magere yoghurt.
- Een fijngesneden sinaasappel met wat kaneel.
- 20 pistachenoten.
- Een volkoren Matze-cracker met zelfgemaakte tonijnsalade (25 gram bliktonijn (in water), 1 eetlepel rauwe rode ui, 1 zoetzure augurk en 1 theelepel dijonmosterd).
- Een gekookt ei met een mespuntje kerriepoeder.
- 3 plakjes ossenworst met 1 theelepel dijonmosterd en een fijngesneden zoetzure augurk.
- Een glaasje Hollandse garnalen à 50 gram met 2 theelepels cocktailsaus.
- Een portie zelfgemaakte courgettechips uit de oven met zeezout.
- Griekse salade bestaande uit een kwart komkommer, 30 gram magere feta, wat verse peper en een halve rode ui.
- 2 handjes Tokio-mix (dus zonder pinda’s).
- 1 schijf galiameloen met 2 plakjes rauwe ham.
- Een kopje met 60 ml magere Griekse yoghurt, 1 eetlepel havermout en 2 eetlepels verse cranberries.
- Een portie mozzarella à 20 gram met 10 snoeptomaatjes, 5 eetlepels verse basilicum en wat verse peper.
- Een quasi-culinaire toastspread bestaande uit 3 ansjovissen, 30 gram artisjokharten en 2 eetlepels hüttenkäse. Combineren met een volkoren toastje.
Marie Claire staat deze maand in het teken van het '30 dagen strak plan' onder leiding van trainer Guy van der Reijden van 3SIXTY5. Heb jij het schema al gedownload? Dat kan hier.
Wil je dagelijks op de hoogte gehouden worden? Ga naar het In 30 dagen strak event op Facebook zodat je dagelijks een flinke dosis recept-, work-out-, en receptinspiratie ontvangt. Vergeet niet op "gaan" te drukken!
