/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2016%2F06%2Ffood-995948_1280.jpg "Dit is hét recept voor een magere pizza")
En het is zó simpel om te maken! Marie Claire staat deze maand in het teken van het 30 dagen strak plan onder leiding van trainers Kay de Lange en Guy van der Reijden van 3SIXTY5. Heb jij het schema al gedownload? Dat kan hier.
Wie denkt dat zo'n plan echt afzien is, heeft nog niet van deze snelle gezonde snack gehoord. Trainer Kay de Lange deelt zijn geheime recept: de gezonde, magere pizza à la Kay. En dat hoef je ons niet twee keer te zeggen...
Dit heb je nodig
- 1 tortilla wrap
- 1 gekleurde paprika naar keuze
- 1 tomaat
- 1 eetlepel tomatensaus
- 1 blikje tonijn op waterbasis
- 1 eetlepel Italiaanse kruiden
- Optioneel: klein stukje mozzarella light of wat snippers magere geitenkaas als topic
Nog op kantoor? Bestel snel online via AH.nl
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 180 graden
- Smeer de tortilla in met een eetlepel tomatensaus.
- Vul de ingesmeerde tortilla met alle groentes naar keuze. In het voorbeeld wordt een paprika en tomaat gebruikt maar hierin mag je eindeloos variëren. Groenten mag je onbeperkt toevoegen.
- Voeg daarna een blikje tonijn per pizza toe en gooi daar vervolgens de Italiaanse kruiden met eventueel kaas overheen.
- Schuif de pizza 10 minuten in de voorverwarmde oven en bon appétit!
Voedingswaarde per pizza
- 343 kcal
- 39 gram eiwitten
- 24 gram koolhydraten
- 8 gram vetten
DOWNLOAD HIER HET 30 DAGEN STRAK PLAN
Wil je dagelijks op de hoogte gehouden worden? Ga naar het In 30 dagen strak event op Facebook zodat je dagelijks een flinke dosis recept-, work-out-, en receptinspiratie ontvangt. Vergeet niet op "gaan" te drukken!
Lees ook:
- Welk ontbijt is het (on)gezondst?
- Zó blijf je in shape zonder naar de sportschool te gaan