/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2016%2F05%2Fmigraine_libelle.jpg "Dit moet je eten om je hoofdpijn te verlichten")
Als je last hebt van hoofdpijn, kun je het beste het licht uitdoen, gaan liggen en een pijnstiller nemen. Maar ook het eten van sommige voeding kan helpen om de pijn te verlichten. Of zelfs te voorkomen.
Gebakken aardappel
Zeker als je hoofdpijn hebt door een kater is het goed om gebakken aardappelen te eten. Ze bevatten namelijk veel kalium, een element dat je hoofdpijn kan verlichten.
Koffie
Koffie helpt tegen de hoofdpijn, maar drink het met mate. Te veel koffie kan de pijn juist erger maken. Een kopje is voldoende.
Amandelen
Het magnesium in amandelen beschermt je lichaam tegen hoofdpijn, omdat het je bloedvaten relaxed. Mensen die last hebben van migraine wordt vaak ook aangeraden om een magnesiumrijk dieet te proberen.
Pittige salsa
Pittig eten, zoals salsa en pepers, kan ervoor zorgen dat je sneller van je pijn af bent. Maar alleen als je hoofdpijn hebt door sinus congestie.
Sesamzaadjes
Strooi ze op salades, in je havermout of in de soep. Waarom? Deze kleine zaden hebben een erg hoge voedingswaarde. Ze zijn rijk aan vitamine E, waardoor je oestrogeen waarden stabiliseren. Zo voorkom je migraine tijdens je menstruatie.
Spinazie
Spinazie helpt je bloeddruk verlagen, voorkomt een kater en kan hoofdpijn verlichten. Het beste is om te kiezen voor een salade.
Dit vind je vast ook leuk om te lezen:
