/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2016%2F04%2Fs-ochtends-makkelijker-wakker.jpg "Waarom je 's nachts wakker wordt")
's Nachts wakker worden, kan erg frustrerend zijn. Soms is de reden waarom je wakker wordt duidelijk. Maar er zijn ook fysieke en emotionele oorzaken die minder bekend zijn. Slaapexperten leggen uit waarom je 's nachts wakker wordt:
Je hoest. Hier wordt je waarschijnlijk wakker van als het je keel irriteert. Wat kun je er tegen doen? Let op je gewicht en eet geen zware maaltijden meer voordat je gaat slapen.
Je moet naar het toilet. Een volle blaas kan een vroeg signaal zijn van diabetes. Het lichaam probeert namelijk suiker te verwijderen via de urine. Ga altijd naar de dokter als je denkt dat je diabetes hebt.
Je krijgt geen lucht meer. Dit is een aandoening die mensen alleen opmerken als ze er daadwerkelijk wakker van worden. Een aanval kan worden opgewekt door airconditioning of bedmijt.
Je rug jeukt. Dit kan veroorzaakt worden door op te veel kussens te slapen. De beste slaappositie is op je rug met één kussen onder je nek en één onder je knieën.
Je hebt het te warm. Misschien zit je in de menopauze, maar het kan ook komen doordat je te veel alcohol hebt gedronken of anti-depressiva slikt.
Je bent verward. Heb je hier vaak last van 's nachts? Val dan af of stop met roken en het drinken van alcohol.
Je hebt hoofdpijn. Dit kan zijn doordat je dorst hebt, maar als je meerdere keren per week wakker wordt met heftige hoofdpijn, kan dit op clusterhoofdpijn wijzen.
