Workout tip: Standing Side Crunch

Nee, dit is geen 1 april grap. De oefening 'Standing Side Crunch' helpt je buikspieren écht versterken. Het enige wat je nodig hebt? Een evenwichtsbal, motivatie en onderstaande video waarin fitness expert Kristin McGee uitlegt hoe het moet. 

Zo doe je het:

Ga wijdbeens staan. Hou de bal boven je hoofd met je ellebogen wijzend naar de zijkanten. Til je rechterknie op terwijl je je rechterelleboog er naar toe brengt. Doe daarna hetzelfde met je linkerknie en linkerelleboog. Doe dit tien keer.

Tip:

Laat je schouders hangen, hou je ellebogen licht gebogen en buikspieren aangespannen.

Onze vorige workout tips gemist? Hier vind je ze terug:

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

• Workout tip: Windshield Wipers
• Workout tip met een twist

Bron: health.com