Feit: seks zorgt voor een betere nachtrust

Schaapjes tellen, slaapmiddelen, kruidenthee… Allemaal manieren om sneller in slaap te vallen en in slaap te blijven. Maar nu blijkt uit onderzoek dat iets anders de sleutel is tot een goede nachtrust, namelijk: seks. 

Onderzoek

Michele Lastella, slaaponderzoeker aan het Appleton Institute for behavioral Science, ontdekte dat twee derde van de mensen beter slaapt, nadat ze seks hadden gehad. Een orgasme zou daarvoor de reden zijn.

Knuffelhormoon

Na een orgasme geeft ons lichaam een aanzienlijke hoeveelheid oxytocine vrij, beter bekend als het ‘knuffelhormoon’. Door het vrijkomen van deze stof, wordt het stresshormoon cortisol verlaagd, wat resulteert in ontspanning. Hoewel 75 procent van de mannen altijd een orgasme bereikt, is dit bij vrouwen slechts 29 procent. Gelukkig blijkt dat de gewenste slaapeffecten niet alleen worden veroorzaakt door een 'goede' finish. Seks leidt je namelijk ook even af, waardoor je je zorgen loslaat en je uiteindelijk lekker in slaap kunt vallen.

Bron: Marie Claire | Beeld: iStock