Zo kies je de juiste mat voor jouw workout

Soorten matjes

Er zijn ontzettend veel verschillende soorten matten verkrijgbaar, die variëren in materiaal, dikte, gewicht en comfort. Deze eigenschappen kunnen grote invloed hebben op hoe prettig je je workout uitvoert.

Een dikke mat biedt bijvoorbeeld meer demping, maar is minder geschikt voor balansoefeningen, omdat je minder stabiel staat. Een zware mat is daarentegen niet ideaal als je deze vaak moet meenemen, bijvoorbeeld tijdens reizen of naar een les.

Het kiezen van de juiste mat hangt dus af van jouw specifieke behoeften en de soort workout die je doet. Let daarbij goed op factoren zoals draagbaarheid, grip en stevigheid.

Dikte

Yogamatten zijn doorgaans 3 tot 6 millimeter dik. Deze dikte is ideaal voor yoga, waarbij balans en direct contact met de vloer belangrijk zijn. Een dunnere mat biedt echter minder demping, wat minder bescherming geeft bij oefeningen met een hogere impact.

De juiste dikte van de mat hangt ook af van de yogastijl die je beoefent. Bij rustigere yogavormen, waarbij houdingen langer worden vastgehouden, kan een dikkere mat van 7 tot 10 millimeter comfortabeler zijn vanwege de extra ondersteuning.

Fitnessmatten daarentegen zijn veelzijdiger, omdat ze worden gebruikt voor een breed scala aan oefeningen, zoals krachttraining, cardio en stretching. Deze matten zijn meestal dikker, tussen 1 en 2,5 centimeter, en bieden daardoor meer demping en comfort tijdens intensieve workouts.

De keuze voor een mat hangt natuurlijk ook af van je persoonlijke voorkeur. Als je gevoelige gewrichten hebt, kan een dikkere mat de druk verminderen, waardoor je oefeningen comfortabeler en langer kunt volhouden.

Bekijk ook

De perfecte match: welke kledingstof kies je bij welke sport? | Happy in Shape

Het kiezen van de juiste sportuitrusting is essentieel voor optimale prestaties en comfort. Een belangrijke factor bij sportkleding is het type stof. We vertellen je welke stoffen het beste werken per populaire activiteit, zodat jij perfect gekleed de deur uitgaat!

Materiaal

Voor workouts zoals yoga en pilates is het belangrijk dat de mat een goede grip heeft. Daarom zijn matten van materialen zoals PVC, TPE, rubber of katoen ideaal. Deze materialen bieden vaak een goede antislip, zodat je stevig blijft staan, zelfs bij uitdagende poses.

Fitnessmatten zijn meestal gemaakt van schuimrubber, NBR of PVC, wat zorgt voor optimale demping en ondersteuning. Deze matten verschillen ook in textuur, van gladde oppervlakken tot licht getextureerde matten die zorgen voor extra grip.

Formaat

Yogamatten zijn meestal langer en smaller dan fitnessmatten, met afmetingen van ongeveer 173 tot 210 cm in lengte en 60 tot 66 cm in breedte. Deze extra lengte zorgt ervoor dat je genoeg ruimte hebt om alle poses comfortabel uit te voeren en voldoende bewegingsvrijheid hebt tijdens je oefeningen.

Gewicht

Veel mensen maken in de sportschool gebruik van matten die voor iedereen beschikbaar zijn. Met een handdoek erop hoef je je minder zorgen te maken over de hygiëne. Bij yoga of pilates kan een handdoek echter in de weg liggen, waardoor veel mensen ervoor kiezen hun eigen mat mee te nemen. Daarom is het vooral bij yoga- en pilatesmatten belangrijk dat ze niet te zwaar zijn. Hoe dunner de mat, hoe lichter deze is. Bovendien zijn dunnere matten makkelijker op te rollen en mee te nemen.

Als je de mat voor verschillende soorten workouts wilt gebruiken, is het belangrijk om je te bepalen welke aspecten jij het belangrijkste vindt. Ben je veel onderweg, kies dan voor een middenweg qua dikte van de mat zodat je er ook comfortabel krachttraining mee kunt doen, maar niet te zwaar hoef te tillen bijvoorbeeld.