Onthuld: zwemmen blijkt goed te zijn voor je (mentale) gezondheid

Dat sporten goed is voor je gezondheid, wisten we natuurlijk al lang, maar een duik nemen heeft nog een aantal extra fijne voordelen. Benieuwd welke dat zijn?
Zwemmen

1. Zwemmen werkt rustgevend

Zodra je onder water bent is al het geluid om je heen verdwenen en dat heeft een heel ontspannend effect. Bovendien is zwemmen erg herhalend: net als bij yoga maak je steeds dezelfde bewegingen en dat werkt rustgevend.

2. Zwemmen heeft weinig impact op je gewrichten

Zwemmen is een ontzettend goede sport. Je gebruikt namelijk al je spieren, maar doordat je in het water beweegt, heeft de sport weinig impact op je gewrichten. Anders dan bijvoorbeeld bij hardlopen, wat soms een aanslag op je knieën kan zijn. Zwemmen is dus een super goede work-out voor je spieren én conditie, en is daarnaast ook minder blessuregevoelig. Winning!

3. Zwemmen is goed voor je brein

Uit een Australische studie blijkt dat er een connectie is tussen warm water en een verhoogde bloedtoevoer. En dat is positief, want een grote bloedtoevoer zorgt ervoor dat de hersenen meer voedingsstoffen krijgen en daardoor beter functioneren.

window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'alternating-thumbnails-a', container: 'taboola-below-article-5f69d32e92bc6', placement: 'Below Article Thumbnails', target_type: 'mix' });