/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2016%2F07%2FiStock_72960971_SMALL.jpg "Dé move voor een strak kontje en platte buik")
Wil je een strak kontje en een platte buik? En ben je er klaar voor om met halters aan de slag te gaan? Dan is deze move your new best friend.
De halter skiër swing laat je eruit zien als een badass. Bovendien breng je je volledige lichaam ermee in beweging en worden je hamstrings, middel én schouders er sterker door.
Zo doe je het
1. Houd een paar halters naast je lichaam en sta met je voeten uit elkaar op heupwijdte. Duw je heupen naar achter en breng de gewichten achter je.
2. Duw dan snel je heupen weer naar voren en span je bilspieren aan terwijl je de halters op schouderhoogte brengt. Ga daarna terug naar positie één en herhaal dit meerdere keren.
