/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2016%2F05%2Fsmartphone-in-bed.jpg "Waarom je je mobiel niet mee naar bed moet nemen")
Waarschijnlijk doe jij het ook: je mobiel mee naar bed nemen, zodat je nog even Instagram en Facebook kunt checken. Maar pas op! Deze gewoonte kan serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken.
1. Je valt moeilijker in slaap
Het kunstmatige licht van je mobiel zorgt er voor dat je minder melatonine aanmaakt. Deze stof helpt je in slaap vallen en regelt je slaapcyclus.
2. Je voelt je 's ochtends minder uitgerust
Volgens onderzoek slapen mensen slechter en voelen ze zich meer moe de volgende dag. Dus zelfs als je uiteindelijk in slaap valt, betekent dat nog niet dat je uitgerust bent.
3. Er is een risico op brand
De 'New York City Police Department' waarschuwde ons laatst door foto's te delen van kussens met brandgaten. De mobieltjes die eronder lagen waren oververhit en daardoor ontstond er brand.
4. Er zitten meer bacteriën op een mobiel dan op een wc-bril
Je gaat toch ook niet naast je wc slapen? Just saying.
5. Je kan je depressief voelen
Jezelf vergelijken met anderen op sociale media voordat je gaat slapen en meteen nadat je wakker bent, is geen goed idee.
6. Het kan neophobia veroorzaken
Neophobia is de angst om zonder mobiel te leven. Om dit te voorkomen, moet je je mobiel minstens een keer per dag uitzetten en hem ver van je vandaan leggen als je slaapt.
7. Het veroorzaakt spanning in je ogen
Je ogen hebben echt een break nodig als je de hele dag achter je computer hebt gezeten.