Kan 'mouth taping' echt je slaapkwaliteit verbeteren? Dit zeggen experts

Tape op je mond

Mouth taping is – zoals de naam al doet vermoeden – het dichttapen van je mond tijdens het slapen. Hierdoor zul je door je neus moeten ademen, wat een groot aantal gezondheidsvoordelen heeft. Het klinkt misschien spannend, maar is zeker het proberen waard!

Ademhaling

In gesprek met Bustle legt Chester Wu, arts in psychiatrie en slaapgeneeskunde, uit dat het heel normaal is om zodra je in slaap valt door je mond te ademen – zelfs als je overdag door je neus ademt. Helaas kan dit nadelige effecten hebben voor je lichaam, zoals het inademen van koude, ongereinigde lucht die via je keel in je longen terechtkomt. Het gevolg hiervan is dat je wakker wordt met een zere keel, een droge mond en een slechte adem, en het kan zelfs leiden tot tandheelkundige problemen op de lange termijn.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

De haartjes in je neus filteren stof, allergenen en andere deeltjes uit de lucht, terwijl de mond dit niet doet. Daarom is ademhalen via de neus beter voor je ademhalingsorganen. Wanneer je door je neus in- en uitademt, helpen je neusholtes de lucht te verwarmen en te bevochtigen, wat beter is voor je longen.

Bekijk ook

Wist je dat je beter door je neus kunt ademen dan door je mond? | Happy in Shape

Aha!

Mouth taping

Door mouth taping toe te passen, kun je snurken verminderen en je slaapkwaliteit, energieniveaus en focus overdag verbeteren, terwijl je ook een droge mond en slechte adem kunt verminderen. Dit verkleint bovendien het risico op tandvleesziekten en tandbederf.

Als je zelf aan de slag wilt met mouth taping, is het belangrijk om medisch goedgekeurde tape te gebruiken. Deze tape is speciaal ontwikkeld voor gebruik op de menselijke huid, is ademend en vermindert het risico op irritatie of een allergische reactie. Daarnaast is het belangrijk om je huid goed te verzorgen en gehydrateerd te houden om huidirritatie te voorkomen. Als je merkt dat je moeite hebt met ademen of niet door je neus kunt ademen, haal dan de mondtape eraf.