Bij deze buikspieroefeningen zweert Jennifer Lopez

Er op je 52e uitzien als Jennifer Lopez, dat willen we allemaal wel. Oke, ze heeft haar looks deels te danken aan goede genen. Maar óók aan gezond eten en veel trainen. De zangeres staat soms wel vijf keer per week in de sportschool en ook de buikspiertjes worden dan goed aangepakt. Goed nieuws: wij hebben haar buikspierroutine.

Oefeningen

Jennifer Lopez zweert bij een buikspierroutine die bestaat uit drie verschillende oefeningen. Wie denkt dat dit wel meevalt, heeft het goed mis. Jennifer doet altijd drie setjes van tíg herhalingen. Alsof dat nog niet genoeg is, neemt ze geen rust tussen de sets door. Denk jij dat je kunt trainen als J.Lo? Hieronder vind je haar buikspieroefeningen.

Set 1
50x Hanging leg raises
50x Rope crunches
50x Incline sit ups, met 20 kilo

Set 2
35x Hanging leg raises
35x Rope crunches
35x Incline sit ups, met 20 kilo

Set 3
21x Hanging leg raises
21x Rope crunches
21x Incline sit ups, met 20 kilo

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}