Zo train je je billen effectief vanuit huis

Nog steeds spierpijn van het trainen van je billen na deze tip? Er is meer! Via het Instagramaccount van de Bootyclub kun je namelijk een at home work-out doen die helemaal is gefocust op het trainen van je billen.

At home

Op Instagram deelt de Bootyclub in twee delen een work-out waarmee je je billen binnen een kwartier effectief traint. Pak je elastieken erbij, zet de work-out aan op je laptop en let it burn!

Extra fijn: de Bootyclub gaat af en toe ook live op Instagram. Houd het account dus in de gaten voor live video's voor extra motivatie. Enne, daardoor heb je pas echt het idee dat je gewoon in de club staat!

Klik hier om naar het eerste deel van de video te gaan.