/http%3A%2F%2Fcdn.pijper.io%2Fsource%2Fhappyinshape%2Fuploads%2Ffiles%2F2015%2F12%2Fhoelahoep.jpg "We like to move it!")
We like to move it! Wie jou ooit heeft wijsgemaakt dat hoelahoepen alleen voor kinderen is, had het goed mis. Het is namelijk de ideale sport om buikspieren te trainen. Bovendien is het ontzettend leuk. Kristin McGee, fitness expert van de website Health, showt ons hoe het moet.
This is how we do it
Ga met je voeten uit elkaar staan, iets verder uit elkaar dan je heupbreedte. Begin met dertig seconden hoepelen en bouw op tot een minuut of zo lang als je kan.
Don’t worry if you can’t get the movement perfectly right the first time you try—just practicing is going to work your abs.
Tip
Helemaal overtuigd? Kijk dan ook zeker eens op de website Hoop It Yourself en trakteer jezelf deze kerst op een mooie hoepel.
