Safe in the sun: tips voor een gezond zomerhuidje

Nee, uren bakken in de zon zonder bescherming doen we allang niet meer. Maar stiekem willen we wel graag die prachtige sunkissed look. We vroegen expert en dermatoloog Daniel Kadouch om zijn beste tips voor een gezond zomerhuidje.

Sportief in de zon

Kadouch: ‘Smeer je goed in tijdens het sporten in de buitenlucht. Dit is natuurlijk een inkoppertje, maar toch wordt het vaak vergeten. En smeer je na het sporten ook weer goed in. Door transpireren, water en afdrogen met een handdoek verdwijnt je crème of beschermlaag en ben je minder goed beschermd. Als er op de verpakking staat sweatproof & waterproof betekent dat zeker niet dat je de hele dag beschermd bent.’

Hydrateren

‘Geef je huid na een dagje zon wat extra liefde en aandacht. Zorg voor goede hydratatie door genoeg water te drinken en smeer je huid in met een verzorgende crème. Een goede aftersun bevat extra hydraterende bestanddelen en is bij voorkeur parfum- en alcoholvrij om zo een geïrriteerde huid te voorkomen. Dus kijk bij het kiezen van een aftersun goed op de verpakking naar de ingrediënten. Verzorg de huid in het gezicht ook extra goed en breng zo nodig een serum of vochtinbrengend masker aan voor het slapengaan. Zorg vooral in de zomer dat de antioxidanten in je huid op peil zijn. Die vind je in sommige crèmes, maar vooral door het eten van veel groenten en fruit krijg je voldoende antioxidanten binnen.’

Vergeet-mij-niet

‘Lippen, neus, oren en de nek worden vaak overgeslagen als het om insmeren gaat. Voor je lippen kun je kiezen voor een stick of een balm met SPF. En vergeet ook je ogen niet te beschermen. Een goede zonnebril heeft een UVA / B filter (UV 400 filter) in de glazen.’

Bekijk ook

Experts leggen uit: zo zou je je zonnebrand moeten aanbrengen | Happy in Shape

Er is blijkbaar een bepaalde methode voor.

Smeren begint bij 30

‘Gebruik altijd minimaal factor 30 en smeer om de twee uur. Er is geen factor die jouw huid de hele dag door beschermt. Staat er op de verpakking ‘één keer smeren’ dan is dat echt misleidend. Wat ook verraderlijk is, is een dagcrème met SPF. Het lijkt efficiënt, maar een dagcrème smeer je meestal maar één keer per dag. Bij een goede bescherming gaat het vooral om de herhaling.’

Weren, kleren en smeren

‘Er is helaas geen zonnebrandcrème die je volledig beschermt tegen alle UVA- en UVB-stralen. Een goede bescherming is een combinatie van (zon)weren, kleren en smeren, en precies in deze volgorde. Het is belangrijk om altijd alert te blijven en jezelf regelmatig te checken op onregelmatigheden. Raadpleeg huidfonds.nl en stichtingmelanoom.nl voor meer info.’

Houdbaarheid

‘Bewaar je zonnebrand op een plek in de schaduw en laat de tube niet te warm worden. En nee, zonnebrandcrème is niet eeuwig houdbaar, check op de verpakking hoeveel maanden na openen de zonnebrand nog goed is. Is de datum verstreken? Dan neemt de werking af.’

Dat ruikt lekker

‘Tot slot: sommige parfums kunnen allergische reacties veroorzaken in de zomer. Gebruik er dus eentje die in de zon kan worden gedragen. Spray desnoods alleen op je kleding en niet direct op de huid.’