Steeds meer vrouwen, van CEO's tot topmodellen en actrices, ontdekken de kracht van boksen als ultieme workout. Niet alleen voor hun fysieke gezondheid, maar ook voor de mentale voordelen. Voor déze succesvolle vrouwen is de sport een heerlijke uitlaatklep.

Cavolo nero, ook wel bekend als zwarte kool, palmkool of Toscaanse boerenkool, is een bladgroente boordevol voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen. We vertellen je waarom je de groente zou moeten toevoegen aan je dieet en hoe je er een heerlijke crispy snack van maakt.

Sint Maarten is een geweldige traditie: kinderen trekken met hun lampionnen langs de deuren en zingen uit volle borst liedjes in ruil voor lekkers. Maar als  moeder weet je dat al die snoepjes en chocolaatjes na een paar straten kunnen oplopen tot een flinke berg suiker. We geven je vijf tips om het snoepen in balans te houden.

In de drukte van daily life zoeken steeds meer mensen naar manieren om hun mentale gezondheid te verbeteren. Wandelen in de natuur blijkt daarbij een verrassend krachtige en eenvoudige manier om stress te verminderen, je stemming te verbeteren en even he-le-maal tot rust te komen. Dit is waarom.

Na een stevige workout heeft je lichaam voeding nodig om goed te herstellen. Een slimme post-workout snack is dan precies wat je nodig hebt om je spieren te ondersteunen, je energieniveau te herstellen en je fit te blijven voelen. Maar welke snack kun je het beste na welke soort training nemen?

Het is niet het meest glamoureuze onderwerp, maar iedereen heeft er wel eens mee te maken: winderigheid. Het ontstaat vaak door het eten van bepaald voedsel dat gasophoping in de darmen veroorzaakt. Welke voedingsmiddelen zijn de grootste boosdoeners?

Je hebt ze vast wel eens voorbij zien komen op sociale media: pillen die je een gebruinde teint zouden geven. De bruiningspillen claimen van binnenuit voor een sunkissed kleurtje te zorgen. Maar hebben deze supplementen wel effect, en zijn ze bovendien veilig om te gebruiken?

De vrijmibo is het moment om samen met vrienden of collega’s het weekend in te luiden, maar vaak gaat dit gepaard met snacks en drankjes die niet per se de gezondste keuze zijn. Gelukkig kun je je vrijdagmiddagborrel ook een gezonde twist geven, zonder in te leveren op gezelligheid. We geven je een paar tips om van jouw borrel een feestje te maken – met een gezonde touch!