Ruth Stuut

'Een appetje voor de dorst' is niet voor iedereen een plezierige ervaring. Krijg jij wel eens buik- en darmklachten nadat je een appel hebt gegeten? Je bent niet de enige. Dit is de reden waarom je hier last van kunt hebben.

Je kent het wel: die zeurende, stekende buikpijn rondom je menstruatie. Deze krampen maken veel vrouwen maandelijks het leven zuur, waardoor zij zich genoodzaakt voelen om pijnstillers te nemen. Wist je dat je ook met bewuste voedingskeuzes menstruatiekrampen kunt verminderen? 

Het klinkt allesbehalve aantrekkelijk: liggen op een mat met talloze kleine, scherpe puntjes die in je lichaam prikken. Toch heeft een spijkermat verschillende gezondheidsvoordelen die het waard zijn om even door de pijn heen te bijten.

We weten inmiddels allemaal hoe belangrijk een goede cleanser, moisturizer en SPF zijn, en gebruiken deze producten trouw iedere dag. Je kunt nog andere interessante producten toevoegen aan je routine voor een beetje extra ondersteuning, en retinol mag zeker niet in dit rijtje ontbreken vanwege de vele voordelen voor je huid.

De feestdagen staan bol van lekkernijen en gezellige borrels. Van Sinterklaassnoepgoed tot glühwein en uitgebreide kerstdiners: in deze periode krijg je behoorlijk wat calorieën binnen. Een geliefde traktatie is een heerlijk stukje kerststol, maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in deze met spijs gevulde lekkernij?

Een strakke en sterke bilpartij is niet alleen esthetisch aantrekkelijk, maar ook belangrijk voor je algehele gezondheid en prestaties. Of je nu traint om je lichaam in topvorm te krijgen of om functionele kracht op te bouwen, billen trainen speelt een sleutelrol in het bereiken van je doelen.

Het is al tijden een trend: jezelf onderdompelen in een ijsbad. Het ritueel past bij een gezonde levensstijl en zou ontzettend veel voordelen hebben. Maar niet iedereen zit te wachten op zo'n steenkoude ervaring. Is het de moeite waard om door het oncomfortabele gevoel heen te bijten, of kun je het net zo goed achterwege laten?

Na je avondmaaltijd tot de lunch niets meer eten: intermittent fasting is hot. Een lange pauze tussen je maaltijden zou verschillende gezondheidsvoordelen kunnen bieden, mits je het op de juiste manier aanpakt. Wij leggen je uit hoe.