Ruth Stuut

Vorige week vond de spectaculaire comeback plaats van de populaire Victoria's Secret Show, waar we wereldberoemde Angels zoals Adriana Lima, Tyra Banks, Candice Swanepoel en Doutzen Kroes op de catwalk zagen terugkeren. Maar het gezicht dat ontbrak, was dat van Gisele Bündchen, één van de grootste Victoria's Secret-modellen aller tijden. Dit is de opvallende reden waarom ze niet over de catwalk paradeerde.

Nu het steeds eerder donker wordt, betekent dit dat we in het donker de deur uit moeten om te gaan hardlopen. Waar je in de zomer zo de deur uit kon gaan, vraagt het in het najaar om wat meer voorbereiding om veilig op pad te kunnen. Met deze tips ga je goed zichtbaar de weg op.

Train jij graag je benen? Dan is de kans groot dat er meerdere variaties van squats in je routine zitten. De Bulgarian split squat is een geweldige oefening om daaraan toe te voegen, maar kan behoorlijk uitdagend zijn om correct uit te voeren. Daarom zetten we alle do's en don'ts voor je op een rij.

In het najaar merken we vaak dat ons haar meer uitvalt dan normaal, en velen van ons schrikken van de hoeveelheid haar die we verliezen. Er is echter een verklaring voor waarom ons haar juist nú uitvalt, en er zijn een aantal tips en trucs die je kunt volgen om dit tot een minimum te beperken.

Als fanatiek hardloper ben je je er vast van bewust dat een goede looptechniek en houding belangrijk zijn. Dit heeft niet alleen invloed op je prestaties, maar ook voor het voorkomen van blessures.

Hoewel iedereen weet dat roken slecht voor je is, zijn er nog steeds veel mensen die regelmatig een sigaret opsteken. Ondanks de steeds strengere regelgeving – zoals rookvrije terrassen, het verdwijnen van rookruimtes en minder verkooppunten – ontkom je er soms niet aan dat je bij mensen zit die roken, ook wel meeroken genoemd. Hoe slecht is dat eigenlijk voor je gezondheid? 

Maak je graag smoothies als ontbijt of als lekker tussendoortje? Dan kun je niet zonder een blender. Bij Action spotten we een draadloze variant die je echt overal mee naartoe kunt nemen. Geen stopcontact meer nodig, dus zelfs onderweg of op vakantie maak je in een handomdraai een lekkere smoothie klaar!

Als sportieveling is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Je spieren hebben deze voedingsstoffen nodig om te herstellen en te groeien. Bovendien helpt een eiwitrijk dieet om op gewicht te blijven. Helaas is niet iedereen enthousiast over een flinke kom kwark, maar gelukkig biedt de samenwerking tussen Zuivelhoeve en XXL Nutrition een heerlijk alternatief!