Ruth Stuut

Yoga staat bekend als een uitstekende manier om te ontspannen, maar voor beginners kan een yogales nog best een uitdaging zijn en allesbehalve ontspannend aanvoelen. Gelukkig zijn er enkele yogaposes die spanning en stress helpen verminderen, en die iedereen kan uitvoeren, zelfs als je nog onervaren bent!

Stress kan een zware last zijn, maar wist je dat paarden verrassend effectief kunnen zijn om het te verminderen? De kalmerende aanwezigheid van deze majestueuze dieren heeft bewezen positieve effecten op ons welzijn.

We hebben nog even kunnen genieten van een paar prachtige dagen, maar aan de zomerse temperaturen lijkt nu echt een einde te zijn gekomen. De herfst staat voor de deur, en voor veel mensen betekent dat afscheid nemen van het zomerse buitenleven, wat ongewild kan leiden tot een herfstdip. Gelukkig hebben wij tips voor je om deze dip te voorkomen en ook tijdens de grijze dagen lekker in je vel te zitten.

Inmiddels hebben we allemaal een uitgebreide skincare routine met meerdere stappen om onze huid zo stralend mogelijk te houden. Van cleanser tot moisturizer, we weten dat elke stap zo zijn eigen functie heeft. Skincare experts vertellen ons dat exfoliëren één van de stappen is die je niet wilt overslaan, maar wat houdt het precies in?

De weg naar de perfecte haarverzorgingsroutine is niet eenvoudig. Dure shampoos die niets voor je haar doen of zware stylingproducten die je kapsel laten uitzakken, kunnen ontzettend frustrerend zijn. Als je niet meer weet waar je moet zoeken, kan het helpen om je haarporositeit te bepalen. Dit is namelijk dé perfecte richtlijn om te ontdekken welke producten je haar écht nodig heeft.

Er gaat niets boven een heerlijk ontbijt van yoghurt met vers fruit en granola. Maar zoals velen van ons weten, is granola uit de supermarkt vaak allesbehalve gezond door de enorme hoeveelheid suiker die erin zit. Gelukkig kun je het heel eenvoudig zelf maken, waardoor het veel gezonder is!

Voor een lekker stukje chocola mag je ons 's nachts wakker maken – zeker als het weer de tijd van de maand is. We zien melkchocola vaak als een zoete, ongezonde traktatie, maar de pure variant zien we als een hartstikke gezond alternatief. Klopt dat eigenlijk wel, en hoe zit dat dan precies?

Dadels zijn heerlijke zoete vruchten afkomstig uit het Midden-Oosten en Noord-Afrika en worden zowel vers als gedroogd gegeten. Ook in Nederland zijn deze vruchten populair, omdat ze een heerlijke zoete smaak hebben en ook nog eens hartstikke gezond zijn. Wij leggen je uit waarom dadels in je eetpatroon thuishoren.