Food

Let je op de lijn of wil je jezelf een gezondere levensstijl aanmeten? Dat begint vaak in de keuken! Door een paar slimme aanpassingen kun je je maaltijden voedzamer maken zonder in te leveren op smaak. Hier zijn een aantal simpele, maar effectieve eetwissels die je kunt toepassen in je voedingsschema.

Heb jij een kantoorbaan? Dan heb je vast wel eens te maken met middagen waarin je energiepeil zakt en je moeite hebt om je nog op die laatste taken te concentreren. Grijp je snel naar koffie of een zoete snack, dan krijg je vaak een korte opleving gevolgd door nóg meer vermoeidheid. Gelukkig zijn er ook makkelijke, gezonde snacks die je helpen je concentratie en energie vast te houden!

Met de feestmaand in het vooruitzicht is november een ideale maand om bewuster met je voeding om te gaan. De overvloed aan lekkernijen tijdens de feestdagen is vaak moeilijk te weerstaan, maar door in november op je eetpatroon te letten, kun je in december zonder schuldgevoel genieten van al het lekkers. 

Koop jij weleens die kleine flesjes gembershots in de supermarkt? Ze zijn supergezond, maar behoorlijk prijzig. Wil je toch van de voordelen van gembershots profiteren? Wij vertellen je hoe je ze zelf thuis maakt, voor maar een fractie van de prijs!

Dit weekend gaat de wintertijd in en dat betekent dat het koudste seizoen van het jaar nu toch echt dichterbij komt. De aankomende maanden zijn echter de perfecte tijd om te genieten van de smaak en voordelen van seizoensgebonden wintergroenten. Ze zijn niet alleen lekker, maar zitten ook vol vitamines, mineralen en antioxidanten die je helpen om gezond en energiek de winter door te komen. 

Als je een trouwe koffiedrinker bent, ken je ongetwijfeld het effect dat je al snel na je eerste bakkie een bezoekje aan het toilet moet brengen. Hoe zit dit eigenlijk precies? Heeft koffie echt een laxerende werking of is er iets anders aan de hand?

Een ontspannen avondje op de bank is voor velen hét moment om te genieten van een lekkere snack. Maar hoe zorg je ervoor dat je tijdens deze relaxte momenten niet al je healthy habits overboord gooit? Gelukkig zijn er genoeg heerlijke, gezonde alternatieven voor chips, snoep en chocolade. Hieronder vind je tien guilt-free snacks die perfect zijn voor jouw volgende Netflix-marathon.

Nu de dagen korter worden, de temperatuur daalt en 5 december steeds dichterbij komt, mogen we onszelf best verwennen met wat Sinterklaaslekkernijen. Maak je je zorgen dat de extra kilo’s er al aanzitten nog vóór de feestmaand goed en wel begonnen is? We vertellen je hoeveel pepernoten je moet eten om daadwerkelijk een kilo aan te komen.

Als sportieveling is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Je spieren hebben deze voedingsstoffen nodig om te herstellen en te groeien. Bovendien helpt een eiwitrijk dieet om op gewicht te blijven. Helaas is niet iedereen enthousiast over een flinke kom kwark, maar gelukkig biedt de samenwerking tussen Zuivelhoeve en XXL Nutrition een heerlijk alternatief!

Ben jij fan van protein bars, maar schrik je soms van de prijs? Dan hebben we goed nieuws voor je! De populaire eiwitrepen van Grenade, die normaal rond de €3,20 per stuk kosten, liggen nu bij de Action voor slechts 99 cent. Een buitenkansje voor sporters, snack-liefhebbers en iedereen die op zoek is naar een voedzaam tussendoortje!

Nooit meer een grote pizza, boterige croissants, lekkere volkorenboterham of een bordje pasta? Veel mensen kampen met coeliakie of een andere vorm van glutenovergevoeligheid, maar dat betekent écht niet dat zij niks lekkers meer mogen. Janneke Vreugdenhils Glutenvrije bijbel levert het bewijs. 

Wij Nederlanders zijn dol op stamppot, vooral tijdens de koudere maanden. Ze zijn voedzaam, veelzijdig en vaak eenvoudig te bereiden. Maar hoe zit het eigenlijk met de calorieën?