Food

Het is niet voor iedereen weggelegd: het frisse, lichtzoete water uit een kokosnoot. Toch zijn veel mensen fan en er wordt beweerd dat het ontzettend veel gezondheidsvoordelen heeft. Is dit heerlijke natuurlijke drankje écht zo gezond? Wij gingen op onderzoek uit.

Er gaat niets boven een lekkere snack op zijn tijd, en het is natuurlijk nog beter als deze ook supergezond is! Met dit recept maak je eenvoudig een yoghurtbark met je lievelingsfruit.

Doordeweeks maken we natuurlijk bewuste keuzes qua voeding en bewegen we lekker veel. In het weekend laten we de teugels echter graag een beetje vieren met een hapje en een drankje. Maar welke alcoholische versnaperingen kunnen we het beste laten staan als we op onze calorie-inname willen letten? Wij zetten de beste én slechtste keuzes voor je op een rijtje.

Hoewel  anorexia nervosa de meest bekende eetstoornis is, bestaan er diverse andere vormen die op verschillende manieren het eetgedrag beïnvloeden. We geven je een overzicht van de meest voorkomende eetstoornissen en hun kenmerken.

We weten allemaal dat zowel voeding als training een cruciale rol spelen in het verbeteren van je sportprestaties. Maar hoewel er vaak wordt gefocust op eiwitten en koolhydraten, worden groenten soms over het hoofd gezien. En dat terwijl ze een bron van essentiële voedingsstoffen zijn die je prestaties kunnen ondersteunen. 

Kip is een populaire keuze vanwege de vele gezondheidsvoordelen die het biedt. Het is rijk aan eiwitten, laag in vet en calorieën en bevat veel vitamines en mineralen. Voor veel sporters is het dan ook een favoriet ingrediënt om toe te voegen aan hun (prep)maaltijd. Echter is er nog altijd veel verwarring over het feit of je rauwe kip nu wel of niet moet wassen voordat je het de pan ingooit.

Er gaat niets boven een heerlijk ontbijt van yoghurt met vers fruit en granola. Maar zoals velen van ons weten, is granola uit de supermarkt vaak allesbehalve gezond door de enorme hoeveelheid suiker die erin zit. Gelukkig kun je het heel eenvoudig zelf maken, waardoor het veel gezonder is!

Voor een lekker stukje chocola mag je ons 's nachts wakker maken – zeker als het weer de tijd van de maand is. We zien melkchocola vaak als een zoete, ongezonde traktatie, maar de pure variant zien we als een hartstikke gezond alternatief. Klopt dat eigenlijk wel, en hoe zit dat dan precies?

Dadels zijn heerlijke zoete vruchten afkomstig uit het Midden-Oosten en Noord-Afrika en worden zowel vers als gedroogd gegeten. Ook in Nederland zijn deze vruchten populair, omdat ze een heerlijke zoete smaak hebben en ook nog eens hartstikke gezond zijn. Wij leggen je uit waarom dadels in je eetpatroon thuishoren.

Velen van ons herkennen de trek in chocola of koekjes tussen de maaltijden door. Die intense cravings naar suiker zeggen meer over onze gezondheid dan je zou denken en kunnen leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. 

Als je gezond wilt eten, moet je vaak snacks zoals koekjes en snoepjes laten staan. In plaats daarvan kies je voor noten of fruit. Maar wat als je binnen een half uur alweer trek hebt? Met deze verantwoorde tussendoortjes blijf je langer vol en ben je ook nog eens gezond bezig!

In case you missed it: momenteel gaat de komkommer helemaal viraal op TikTok. Talloze recepten doen de ronde op het platform en mensen kunnen er niet genoeg van krijgen. Wij zetten alles wat je over deze groene rakker wilt weten op een rijtje: de gezondheidsvoordelen, lekkere receptjes én leuke feitjes.